Συμβουλές
Συμβουλές και μυστικά σχετικά με την υγεία και την διατροφή
Φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών
O καλύτερος τρόπος για να προσθέσετε στη διατροφή σας τα ωμά φρούτα και λαχανικά που είναι απαραίτητα για την υγεία σας είναι οι χυμοί. Για πολλούς όμως από εσάς η κατανάλωση χυμών ίσως είναι μια... Διαβάστε περισσότερα
3 εύκολα και υγιεινά σνακ για το σχολείo
Τα σχολεία άνοιξαν και όλοι μας, γονείς και μαθητές προσπαθούμε να μπούμε σιγά-σιγά σε ρυθμούς κανονικότητας. Φέτος ωστόσο η επιστροφή αυτή έγινε με επιφύλαξη και με πολλά μέτρα προστασίας λόγω του... Διαβάστε περισσότερα
Τέλος στην κυτταρίτιδα από τον Δρ. ΟΖ
Η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα πρόβλημα που έχει απασχολήσει όλες τις γυναίκες ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους.
Πάμπολλες φορές έχουν εμφανιστεί γιατροσόφια, ασκήσεις και άλλα ως πανάκεια για την... Διαβάστε περισσότερα
Οι 5 καλύτερες τροφές για να αρχίσεις τη μέρα σου που κοστίζουν κάτω από 1 ευρώ
Το πρωινό σου μπορεί να είναι γευστικό, ελαφρύ και ταυτόχρονα θρεπτικό και υγιεινό
Το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, αρκεί βέβαια να αποτελείται από υγιεινές και... Διαβάστε περισσότερα
Το φολικό οξύ - βιταμίνη Β9
Το φολικό οξύ είναι επίσης γνωστό ως βιταμίνη Β9 και φυλλικό οξύ. Το φυλλικό οξύ από μόνο του δεν είναι βιολογικά ενεργό, αλλά η βιολογική σημασία του οφείλεται σε τετραϋδροφολικό οξύ και άλλα... Διαβάστε περισσότερα
5 τροφές που προτιμούν οι αθλητές πριν τους αγώνες
Η σημασία της σωστής διατροφής είναι γνωστή σε όλους μας. Μία ισορροπημένη δίαιτα βοηθά στη σωστή λειτουργία σώματος και πνεύματος ώστε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας χωρίς να... Διαβάστε περισσότερα
Γιατί παίζει ρόλο η ταχύτητα με την οποία τρώμε ένα γεύμα!
Ο εγκέφαλός μας χρειάζεται 20 λεπτά από την έναρξη του γεύματος για να σταματήσει το αίσθημα της πείνας.
Συνήθως, σταματάμε το φαγητό όταν το στομάχι μας δεν χωράει άλλη τροφή.
Για να καταλάβει ο... Διαβάστε περισσότερα
Αμύγδαλα 8 λόγοι για να τα χρησιμοποιήσετε
8 ιδιότητες των αμυγδάλων που πρέπει να ξέρετε ότι είναι ευεργετικές:
1) Το αµύγδαλο είναι πλούσιο σε βιταµίνη Ε, στην οποία οφείλει και την ισχυρή αντιγηραντική του δράση.
2) Έχει υψηλή... Διαβάστε περισσότερα
Διατροφή - τοπ 13 τροφές
Οι 13 top τροφές για ισορροπημένη και "fit" διατροφή
Διατροφή.
Ας δούμε το τοπ 13 των τροφών που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε την διατροφή μας ισορροπημένη και υγιεινή.
Ελληνικό γιαούρτι
Το... Διαβάστε περισσότερα
Αδυνάτισμα - τα πέντε λάθη που επιβραδύνουν τα αποτελέσματα
Σύμφωνα με τους ειδικούς τα παρακάτω 6 συνηθισμένα λάθη φρενάρουν τις προσπάθειες μας για την απώλεια βάρους, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό.
Κάποια από αυτά, όπως θα διαβάσετε, αποτελούν... Διαβάστε περισσότερα